تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما مطالب جدید روز - کاهش چین و چروک با میوه جات
 
 
پی کو باکس
اخبار سایت
آخرین مطالب
 
 
کاهش چین و چروک با میوه جات
نوشته شده در دوشنبه 25 آذر 1392
ساعت : 03:06 ق.ظ

کاهش چین و چروک با میوه جات

کاهش چین و چروک با میوه جات

کاهش چین و چروک با میوه جات

علل پیدایش چین و چروك

علل زیادی در پیدایش چین و چروك صورت نقش دارند. یكی از مهم‌ترین آنها ژنتیك است برخی افراد ذاتا از پوستی مقاوم در برابر نور آفتاب و عوامل مخرب محیطی برخوردارند و تا سنین بالا نیز در برابر پیدایش چروك در صورت مقاومت می‌كنند. به عنوان مثال افرادی كه نژاد روس دارند از پوست خوب و مقاومی نسبت به پیر شدن برخوردارند و بعكس برخی نژادها خیلی زود و در سنین جوانی دچار چین و چروك و شكستگی‌های پایدار می‌شوند. این پوست‌ها بسرعت و در 30 ـ 20 سالگی دچار چروك‌های متعدد می‌گردند. نژاد تركمن اغلب چنین پوستی دارند.

عامل موثر دیگر در پیدایش چین و چروك پس از نژاد، نوع پوست افراد است كه البته آن هم اغلب ریشه ژنتیكی دارد.پوست‌های خشك شكننده‌تر از پوست‌های چرب بوده و زودتر دچار چین و چروك می‌شوند. افرادی كه زمینه آلرژی پوست یا درماتیت آتوپیك دارند اغلب دچار خشكی پوست بوده و باید مراقب پیدایش چین و چروك‌های زودرس باشند.

یكی از موثرترین اقدامات در پیشگیری از پیدایش چین و چروك زودرس چرب و مرطوب نگه‌داشتن این پوست‌هاست. پوست‌های چرب اغلب دیرتر دچار چین و چروك شده و نسبت به پیدایش سرطان‌های پوست نیز تا حدودی مقاوم‌تر هستند.

از عوامل دیگر پیدایش چین و چروك صورت می‌توان به اشعه فرابنفش اشاره كرد چه منشأ آن نورخورشید باشد و چه لامپ‌های كابین‌های سولاریوم.همه افراد باید بدانند كه هیچ عاملی برای پوست انسان مخرب‌تر از اشعه فرابنفش A و B نیست.

اشعه فرابنفش B موجب آفتاب سوختگی و پیدایش سرطان پوست می‌شود و اشعه فرابنفش A نیز موجب پیدایش چین و چروك پوست، برنزه شدن پوست و كمك به اشعه فرابنفش B در پیدایش سرطان پوست می‌گردد این در حالی است كه در اغلب كابین‌های سولاریوم از اشعه نوع A برای برنزه شدن پوست، استفاده می‌كنند و این ادعا كه فلان كابین سولاریوم اثر سرطان‌زایی ندارد، دروغی بیش نیست.

شما نمی توانید در ژن خود دست ببرید تا پوستتان را حفظ کنید، اما می توانید در از آن در مقابل آفتاب محافظت کنید و با عادات خوب غذایی آن را تغذیه کنید.

خوردن مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد.

میوه های تازه و رنگارنگ برای به دست آوردن این دست از مواد مغذی گزینه های خوبی هستند. سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.

کیوی؛ میوه ای سرشار از ویتامین ث:

کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگاه داشتن پوست شما می شود. کیوی سرشار از ویتامین ث و مواد مغذی است.

خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ویتامین ث تامین کند. همچنین این میوه دارای مقادیر زیادی از فیبر است. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد.

ویتامین ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که به عنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد.

در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن می کند و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین ث همچون کیوی، راهی است تا به پوستتان مواد لازم برای نو شدن را برسانید.

پاپایا، ترمیم کننده پوست:

پاپایا هم یکی دیگر از میوه هایی است که برای جلوگیری از چین و چروک پوست توصیه می شود. این میوه نه تنها از ویتامین ث و فیبر سرشار است، بلکه دارای مقادیر زیادی ویتامین ای و آ نیز هست.

با توجه به خاصیت آنتی اکسیدان بودن این ۲ ویتامین، آنها از التهاب پوست جلوگیری می کنند و از مانع از زوال پوست خواهند شد. همچنین پاپایا کمک می کند تا لایه های رویی پوست به سرعت بهبود یابند. نباید فراموش کرد که کارتنوئید موجود در این میوه برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب اثر به سزایی دارد.

آوکادو برای جوانی پوست:

آوکادو دوست خوبی برای پوست شماست. خوردن این میوه ضد چین و چروک باعث می شود تا شما پوست صاف و نرم تری داشته باشید.

این میوه نه چندان خوشمزه، نه تنها دارای کارتنوئید، فیبر و ویتامین ای است، بلکه روغن های امگا موجود در آن باعث تغذیه پوست و جلوگیری از التهاب آن می شود. علاوه بر مواد مغذی مذکور، آوکادو حاوی ویتامین ب ۵ است. این ویتامین به ساختن پوست جدید و مرطوب نگاه داشتن آن کمک می کند.

خوردن مقادیر زیادی از کیوی، پاپایا و آوکادو، چین و چروک را متوقف نمی کند، بلکه مصرف آنها به همراه دیگر میوه و سبزیجات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوانتر بماند. با تغییر عادات غذایی، خودتان را در مسیر زیبایی و جوانی هدایت کنید.


 



تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما
می توانید کامنت خود را بنویسید
تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما تبلیغ در سایت مرجع رویایی شما
 
 
 
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات